趁着这个帖子分享一下我是怎么瘦15斤的~
去年4月我去迪拜token2049, 体重115斤，当时的照片不堪回首，大家只是礼貌性的没有说我胖而已。后来为了拍微电影和回国见人，一个月瘦了10斤，到后来拍短剧时到了100斤（身高166，体脂23%）。竖屏下依然显胖，在横屏的采访视频大家也看到了更是臃肿。这不是观众的问题，要想上镜好看，至少要比现实中不胖再瘦20斤，不管做演员还是交易员，共通点就是- 自律。
说说当时的方法：
1，空腹有氧，最最最有用的法子，睡醒后直接上瑜伽垫就行，也不用出门。做三组平板撑+腹部拉伸+加下蹲，全方位都锻炼到了。
2，锻炼之后吃快碳（香蕉就很好），这一点经常被忽略，如果什么都不吃容易脂肪肌肉一起流失，吃快碳可以锁住肌肉。
3，避免睡前饭局，如果要吃饭前会吃法国的一种含铬的产品，作用是减少糖分的生成，有人觉得没用，不过对我还是挺有用的。（避免带货嫌疑就不发了）
4，火龙果和其他促进新陈代谢的低糖水果都可以吃，此外还有一个神奇的食物就是开心果，既好吃又有饱腹感，营养还丰富，我减的最快的时候每天都是靠开心果充饥。
5，健身是必须的，提高基础代谢才能在吃同样东西的情况下更不容易臃肿，其实很多人看起来胖体重不重，实际就是水肿，这点基本健身就是最好的方法了，还能优化形体。
一起加油，身材管理不好，如何管理仓位？